Q2-Q3 我的2022.tmp

April 05, 2022

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Q2-Q3进展

年过半“摆”，时间过得超快，本文直接从Q1跳到了Q4的开头，这段时间过得挺不容易的。今年只剩一个Q了，不能再拖了，再拖今年结束了，来更新一下。

几乎占满了我的四月到八月，是一个1688和淘特合作的项目，一件起买，大家可以去看看，淘特app-我的-省钱团。

课余时间，基本都在报复式地锻炼和读书。

先说锻炼。最近一次8月末上称，体脂率17.1% / 体重48.3KG，嗯，小伙伴们都说我不用再减脂了，要增肌，所以开始撸铁了。最近喜欢上爬楼梯，倒不是因为早上有氧燃脂，是爬楼梯的时候可以放空自己，让脑子可以休息一下，我的爬楼梯频次没啥关系，毕竟也没什么肌肉。特别感谢小翁和小潘两位非专业教练，你们的mean和毒舌每一天都在鞭策我。科学锻炼，为马甲线加油！

读书。我发现这几个月读的书，很多跟睡眠有关，估计是太卷&想七想八，失眠变得越来越频繁，晚上睡不够，第二天脑子不好使，所以有在看如《高质量睡眠法》《关灯就睡觉》这样的书，哈哈，别笑，真的睡不着，现在可能有点好转了吧，毕竟白天健身房搞完身体也是累的。

还有看了本《刷新（Refresh）》，微软新CEO Satya Nadella写的，午休看完的，讲真，好几趴看得我很想哭，唤醒了我为什么想要当一名Software Engineer的初心。一看表，马上两点了，擦擦眼睛，回到现实，抱着电脑去开会。

噢，还有别的，这几个月还有发生裁员/猝死的事情，有点怕，和蓉姐凯伟去上了个急救课，学会了CPR和用AED（除颤器），看了《1小时搞定全家保险》《保险怎么买》，给自己买了份重疾险，是太晚了，如果有年轻的朋友看到这里，可以计划起来了，年轻买便宜点，哈哈。

在朋友的推荐下，要搞点哲思，于是看了点《苏菲的世界》，嗯，这本是没看完的~

还有什么，噢，上周去了恩施outing，恩施大峡谷，是我第一次去湖北，好看也好吃。原本要买点腊排骨，结果这两天有疫情，寄不出来啦，再说吧。

最后，差点忘了，和Lily、楠姐一起过了我们在阿里的五周年，这也是一件很有纪念价值的事情。

好了，先这样吧，去爬楼梯了。

Q1进展

往年都是到一年结束的时候，开始回顾，刚刚在豆瓣友邻看到一位姐姐从Q1写起，也许，我也应该这么做，像OKR一样，每个Q地调整和跟进。

2022关键词：健康、作品、古都之旅、打一首歌、学会滑雪、想出去玩。

健康

终于，这一part有进展了，哈哈。过年回来，健身房上称，体脂26.3%，相比我年前第一次来上体验课高了不少，well，健身终于有了目标，刷体脂，先定个小目标19.9%，上课也更有动力。

翁教练说，三分练七分吃。我现在一周大概去一次健身房找阿威教练，其他时间努力坚持一天去一次跑步机刷心率，吃的话也注意了很多，没有大油大腻大碳水了，中午一般沙拉+主食，晚餐就少点主食、主要吃菜和肉。

确实感觉个人状态好了很多，肚子不是常年胀得不舒服了（之前我就像我们家的猫咪，喜欢放开吃也不管自己受不受得了）。对了，3月份也去了体检，没啥问题，对于一个在百度3年在阿里近5年的打工人来说，体检指标很可以了，哈哈。

Q2小目标：体脂19.9% / 消灭小肚子 / 开始跳绳（？）

古都之旅

去年开始，在B站看《中国通史》，一方面是筹备古都之旅的话，首先我要知道历朝古都在哪，我当然知道有资料可以直接查到，阿七也送过我一套关于古都的书，不过我觉得还是要了解下历史长河以及在古都里发生了什么，去的时候可能更有感觉。另一方面，坚持得下来，也是因为睡眠，我现在是睡前看的，现在看到光武帝刘秀，很解压。

读书

读完3本书，哈哈，《一家人的极简生活》《深度休息》《贫穷的本质》，还有一些在读的，先不说啦。

说下《深度休息》吧，大家都知道互联网人是高危行业，去年其实我一直睡眠不太好，经常失眠，刚好看到这本书，说了10大帮助我们深度休息的办法，譬如正念、踏青、看电视、阅读等等。【读书笔记有空再写罗，4月份安排】

不多说，大家保重身体哈，身体是革命的本钱。

4.1 踏青

关于看电视，哈哈，我真的很喜欢看电视，如果家里只能有一个家电，那就是电视机。最近看了不少电影、电视剧、纪录片，推荐几个吧。

• 天鹅挽歌，关于生命和爱的，很好哭
• CODA，也是apple tv的，这个真的很有力量
• 纸钞屋系列，绝绝子，抢银行的
• Clarkson’s farm，真人版农场，很好笑，适合吃饭看
• 这个杀手不太冷静，刚好最近在线可以看，笑死

Conclusion

其他（打一首歌、学会滑雪、想出去玩）暂时没进展，时间是公平的，都去干上面的事情了，所以也有一些事情没干。

Q2继续加油 >o<